最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
1
科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?
11月24日发表于《科学》期刊的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。
图源：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者的数据，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重 、性别、年龄等进行了比较 。
在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约 是半升水的周转量。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水 。
同时，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。
其中 ，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁 ，人的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水，还得注意这些 ！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别是对心脏不利 。
5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。
END
资料来源：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻
整理 ：董小娴
2022年中国持枪、爆炸犯罪发案数量同比下降21% 、19%******
中新社北京1月18日电 (记者 郭超凯)记者18日从中国公安部获悉 ，2022年全国持枪、爆炸犯罪发案数量同比下降21%、19%，中国是世界上枪爆暴力犯罪发案率最低 的国家之一 。
2022年，全国公安机关深入推进打击整治枪爆违法犯罪专项行动 ，严管严控枪爆物品 ，严打严治枪爆违法犯罪，取得明显成效。警方全年共破获枪爆案件2.5万起 ，排查枪爆从业单位1.8万家 ，发现整改安全隐患2.3万处；根据民众举报线索查破案件760余起 ，兑现奖励90余万元(人民币)。
公安部始终高度重视打击整治枪爆违法犯罪工作 ，制定下发专项工作方案，派出10个督察组对各地开展督导检查 ，以超常举措 、最大力度推进专项行动 。
各地公安机关按照统一部署 ，始终保持对枪爆违法犯罪严打高压态势 ，强化收缴管控 ，会同有关部门开展公务用枪 、民用枪支 、民爆物品安全大检查 ，全力消除涉枪涉爆安全风险 。
同时 ，警方持续加强互联网安全监管执法工作 ，督促互联网平台落实网络信息安全管理主体责任，有效防止相关违法信息传播蔓延 ；强化重点治理 ，挂牌整治涉枪涉爆重点地区 ，部署重点区域联合打击整治 ，推动开展源头治理 、综合治理，切实铲除安全隐患；加大宣传发动力度，深入解读法律政策 ，动员社会各界广泛参与支持，营造严管严控枪爆物品良好社会氛围 。(完)
