网络常说的“强迫症” ，到底是怎么一回事？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今，类似的话题在网络上并不少见 。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开 的冲动 ，调侃自己“是不是得了强迫症” 。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在 的 ，会随着文化及历史变迁而变化 。
而且，人们有时候认为它们是有价值的、有用的 。从某种程度上说，多产的作家和“一根筋” 的音乐家等等 ，其自身都具有一定的“强迫症”的倾向 。
图片来源 ：微博截图或许 ，它并非一无 是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上，努力使之趋近完美 。
例如 ，看到桌子上 的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服 ，于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动 。周围的人则会开玩笑 ，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍 ，从人类进化的角度看 ，强迫症或许并非一无是处，而是可能在人类生活中起过重要的作用 。
例如，强迫行为 的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能 是生活的策略， 是早期人类或是更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。
再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部的联系，防止疾病 ；对后代 、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单 的说 ，“为了心理的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因。
医学范畴的“强迫症”是怎样 的 ？
跟社交媒体所说 的调侃式 的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中的“强迫症” ， 是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍 。
包祖晓简单概括了它的特点，即有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿，需极力抵抗，又无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱 。
它的常见的表现形式有：怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说 ，强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑的手段，但仅能暂时减轻焦虑 ，从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论 的提示 ，强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破” 。
对生活的影响有哪些 ？
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响？
包祖晓说，医学上所说 的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔”，或许并不 是夸大其辞 。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边的苦涩 。
也就 是说，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽 ，始终难以走出焦虑、恐惧、挫败 的境地 。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子，“有一位强迫症患者，自知种种重复行为没必要，但控制不了 。家人的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁 ，无故踢家中东西、扔物品 ，大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ，父母首先需要做的 是带孩子去就医 。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等，往往会适得其反。
“强迫症就像一种虚假的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时 ，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而 ，周围并没有危险的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗 ？其实也不是 。
包祖晓介绍 ，职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等。
简单来说 ，就是过度在意人与人之间的关系 。比如当两个人交往谈话时，担心自己 是否说错话了，事后会反复回忆说过的每一句话。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好的处理方法 ，也不能从根本上解决问题。从长远看 ，反而可能会加重症状 。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ，接纳、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单 的正念操作方法，第一步 是接纳 ，正常看待当下出现 的所有感受和现象 ；第二步是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称，第三步则是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力。(完)
全国花样滑冰锦标赛新赛季开赛****** 新华社北京1月11日电（记者李嘉）2022—2023全国花样滑冰锦标赛11日在河北承德冰上运动中心开幕。本届赛事为期三天 ，12日将决出男子单人滑冠军，女子单人滑 、双人滑和冰舞项目 的冠军将于13日产生。 作为本赛季首个回归线下 的全国性花滑赛事 ，比赛吸引了众多高手参加。男子单人滑方面，18岁 的小将陈昱东将向个人首个全锦赛冠军发起冲击。陈昱东本赛季状态出色，在去年10月初举行 的国际滑联青年组大奖赛波兰站中斩获男单银牌，此后又在亚洲公开赛中包揽了青年组和成年组的冠军 ，他也是12月全国青年锦标赛 的冠军 。韩文宝和姜智敖在全国青年锦标赛上分获亚军和季军 ，他们 的表现也值得期待。 女子单人滑赛场，16岁的卫冕冠军安香怡在本赛季完成了国际赛场首秀 ，在国际滑联青年组大奖赛波兰站中获得了第五名，两套节目《小丑登场》和《万物理论》颇具看点。上届全锦赛亚军陈虹伊将再次登场 ，此外 ，金书贤 、王芓乔、程佳盈等一批表演风格突出的小选手同样是奖牌的有力争夺者。 双人滑项目，张思阳/杨泳超将参加他们搭档后的第一届全锦赛 。张思阳曾 是一名女单运动员 ，滑行技术突出 ，杨泳超曾和之前 的搭档获得上届全锦赛亚军，技术扎实，大赛经验也很丰富 。另一对组合杨易溪/邓舜阳本赛季以赛代练，收获了包括国际滑联青年组大奖赛波兰站第五名 、全国青年锦标赛冠军、俱乐部联赛总决赛青年组冠军在内的诸多好成绩。此外，王慧蒂/贾梓麒 、张嘉轩/黄一航、孙优美/李泽恩 、王韵杰/刘赫霖等也将在本次比赛中亮相 。 冰上舞蹈方面 ，上届全锦赛青年组冠军陈溪梓/邢珈宁将力争站上最高领奖台 。同样在上届全锦赛出战青年组比赛的曹路唱/陈建旭等年轻选手将在本赛季完成升组比赛 。 《光明日报》（ 2023年01月12日 09版） 凤凰彩票地图 |
