重庆马拉松3月19日正式回归 报名现已开启******

　　中新网重庆2月3日电 (梁钦卿)记者3日从重庆市政府新闻办举行 的新闻发布会上获悉 ，2023重庆马拉松将于3月19日7：30在重庆市南岸区海棠烟雨公园鸣枪起跑。赛事报名于3日16 ：30分启动，跑友可通过“重庆马拉松”官网或“重庆重马体育”公众号进行报名。

　　2023年 是疫情后首次举办重庆马拉松 ，重马赛道被跑友誉为中国马拉松PB赛道和最美赛道。

　　中共南岸区委副书记 、南岸区人民政府区长王茂春介绍 ，2023重庆马拉松赛事设置全程马拉松和迷你马拉松两个项目 ，各1.5万人 ，总规模3万人。全程马拉松起终点均为南岸区海棠烟雨公园 ，全程42.195公里 ；迷你马拉松从南岸区海棠烟雨公园出发到朝天门大桥下，全程5公里。

　　据了解 ，全程马拉松项目设置了名次奖和破纪录奖。名次奖分为赛会名次奖和重庆市民组奖。破纪录奖在往届破赛会纪录奖 的基础上 ，增设了破中国籍选手赛会纪录奖。

　　全程马拉松项目还设置了300个慈善名额 ，赛事结束后将对报名费收入进行公益捐赠 。此外 ，赛事期间还将举办2023重庆马拉松线上跑 ，跑友可免费报名参加 ，预定赛事纪念品。

　　值得注意 的 是，为深入推动成渝地区双城经济圈建设，促进成渝体育产业协同发展，重庆马拉松、重庆长嘉汇半程马拉松与成都马拉松、成都双遗马拉松共同打造精品赛事 ，赛事名额互通 ，成渝互跑 ，双城联动。同时，通过成渝赛事营销联动，马博会互设展位，促进成渝体育文化交流和产业协同发展 。

　　此外 ，2023重庆马拉松期间，重马体育将继续与四川航空深度合作，共同打造“美丽川航 ，魅力重马”中国马拉松主题航班——“川航重马航班” ，为重马跑友提供优惠机票 、免费升舱服务 、专属值机通道等福利。

　　在2023重庆马拉松期间，重庆将推出中国马拉松大满贯第二赛季颁奖盛典和爱尚重庆·重马消费节系列活动 ，举办2023中国成渝国际体育博览会暨第五届重庆市体育产业博览会(重马体博会)、重马火锅马美食节 、重马路跑精英论坛等配套活动 ，促进体育消费，助力经济发展。(完)

新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗 ？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访 。

　　饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大 的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志 。第二，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛 、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了，我 是不 是可以好好去补一补，现在又 是冬天 ，冬天进补 ，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西、肥甘厚味的东西 。这样不好 ，这样不单对你基本的康复不好 ，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够的蛋白质 ，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶 ，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力的恢复 。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ，经过疾病以后，我 的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常 的稍微松 的这样一个节奏完成我们 的工作 。

　　专家 ：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯，大家都关心康复后 是否可以运动，运动 的强度如何把握。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但 是烧得不高，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量 的运动 是有利于我们 的恢复 的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题。当然随着你的体温正常以后 ，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏，你 的运动量，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低的这种运动量运动 ，这些运动都 是根据你个人的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时的1/3 ，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累 ？专家：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力 的恢复 、功能 的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复 的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝，其实就 是这个道理 ，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间 的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应 。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议 。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道的这样 的一些基础病的患者 ，那么在用解热镇痛药的时候，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样 的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能 是会有一些相互作用 的，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)